Focusing

Le focusing est une méthode créée par le philosophe Eugen Gendlin (né en Autriche en 1926). Elle invite à porter une attention bienveillante à l’intérieur du corps, à travers la respiration, en allant à la recherche de ses perceptions, sensations ou représentations. De ce « ressenti » ou « felt sens » peut naître une première prise de conscience.

Il s’agit d’une sorte de résonance intérieure en lien avec une situation de vie, un thème ou un problème, qui peut émerger, quand nous arrivons à nous éloigner un peu de la seule fonction de pensée, souvent répétitive.

Mettre le « focus » sur une écoute intérieure offre aussi la possibilité d’aller à la découverte de nos ressources les plus cachées, nichées au fond du corps.